Teknik Pernafasan

Teknik pernafasan dalam latihan beratan adalah amat penting bagi menghindar diri anda dari rasa pening apabila mengangkat bebanan. Oleh itu, teknik pernafasan yang betul amatlah wajar bagi seorang ahli bina badan dalam memastikan setiap latihan berkesan dengan jayanya.

Disini diterangkan teknik pernafasan yang betul dalam latihan beratan. TARIK NAFAS SEMASA MENURUNKAN BEBAN. HEMBUS NAFAS SEMASA MENGANGKAT BEBAN.

Ringkas jer tekniknya supaya anda senang faham. Jika diterangkan secara panjang lebar anda akan blur. Ini saja tekniknya.

Tetapi jika anda tak biasa dan baru nak belajar, buat macam biasa dulu iaitu bernafas macam biasa dan ikut keselesaan anda. Selepas anda dah menguasai teknik ini baru amalkan sentiasa.

Teknik ini amat berkesan untuk menghindar anda dari rasa pening-pening terutama bagi yang baru nak berjinak-jinak dalam sukan bina badan.



NOWisWON