Rehat Yang Mencukupi

Dalam sukan bina badan, rehat yang mencukupi adalah amat penting. Ini bagi membentuk otot-otot di bahagian tertentu. Rehat yang betul dan mencukupi memberi kesan yang cepat kepada pembentukan tubuh badan anda.

Jangan lebihkan latihan sahaja sehingga mengabaikan rehat. Ingat konsep bina badan iaitu gabungan antara LATIHAN BERATAN, DIET/MAKANAN TAMBAHAN dan REHAT MENCUKUPI.
Jika mengamalkan semua ini secara betul sahaja akan memberi kesan kepada badan anda. Dan anda akan berpuashati dengan tubuh yang anda bina.

Oleh itu, pastikan anda rehat mecukupi dengan tidur paling lewawt sebelum pukul 11 malam. Pastikan anda disiplinkan diri untuk tidur selama 8 jam sehari. Rehat yang mencukupi akan memberi hasil yang menakjubkan kepada otot anda. Anda dijamin puashati. Selain itu, ambil masa selama 30 minit di waktu tengahari untuk rehatkan badan atau tidur sekejap. Ini bagi tambahan rehat kepada tubuh anda.

Oleh itu, bagi rukun rehat ini tidaklah sesusah mana. Yang penting adalah anda buat dengan berdisiplin. Itu sajer.




NOWisWON